アレキサンダーテクニック・スタジオTokyoホームページイギリスSTAT認定 アレクサンダーテクニーク講師
アレクサンダーテック・スタジオTokyo 主宰
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私たちの生きている現代社会は、なんと多くのストレスや不必要な緊張を私たちに強いているのでしょう。時間に追われ、激しい競争にさらストレスフルな現代社会され、又、洪水のような量の情報にひっきりなしに刺激されているため、横になったり、リラックスしていると考えている時でさえ、本当の意味で心も体も緊張をほどいていないことが多いのです。

筋肉の緊張が原因の肩こりまた、私たちが普段何気なく行っている動作は、本当に人間 の体の機能や構造の理にかなった、自然なものでしょうか。姿勢がゆがんでいたり、不必要な筋肉の緊張が習慣になっていませんか。あなたを悩ます腰痛、偏頭痛、肩こり、疲労倦怠感などは、この緊張状態にあることが常態化してしまった体の使い方によるものかもしれません。

アレクサンダーテクニークのレッスンではまず、あなたが普段の生活で無意識に行っているからだの使い方を見直します。たとえば、アレキサンダーテクニックは心と体を不必要な緊張から解放します立ったり座ったり、といったごく基本的な動作でも、無関係な場所の筋肉を使っていたり、必要以上に力を入れることによって、体に負担をかけるやり方で行われていること、そしてそれがすっかり習慣として定着していることに気付くでしょう。そして、この無意識に行っていた悪い体の使い方をやめ、その動作に必要最小限の筋肉を使うことを意識することによって、心と体を不必要な緊張から解放します。

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